, , , , ,

Поющие чаши от Алексея Сидорука

Алексей Сидорук — инструктор-преподаватель Системы Целостного движения «ЖИВА».

Групповые занятия:
— контактная импровизация;
— открытие живого природного голоса;
— исцеление звуком (поющие тибетские чаши, гонг, звукотерапия голосом, диджериду и др.)

Индивидуальные занятия:
— правка на тренажере «Правило»;
— ладки полотном, лажение (старославянские методы массажа, принцип работы с тестом);
— юмейхотерапия (оздоровительные массаж, направленный на восстановление баланса в теле, выравнивание тазовых костей);
— исцеление звуком

-Сидорук-300x199 Поющие чаши от Алексея СидорукаПроходил обучение:
— 16.06.2008 оздоровительный массаж по методике ЮМЕЙХО I дан;
— 10.08.2009 сертифицированный тренер-консультант по системе естественного движения «БЕЛОЯР»;
— 6.10.2013 сертифицированный инструктор-преподаватель Системы Целостного движения «ЖИВА», 2-я ступень славянской системы духовного целительства «ЖИВА», Школа «РАДОСВЕТ»

С 2007 изучение славянских традиций, обрядов, обычаев, культуры, целительства.
С 2012 провожу занятия по контактной импровизации.
В настоящий момент обучается кинезиологии.

, , , ,

Анастасия Лоренц (Апрель) проведет актерский треннинг

-Лоренц-200x300 Анастасия Лоренц (Апрель) проведет актерский треннингАнастасия Лоренц (Апрель), художественный руководитель театральной студии «Сердца мира», проведет актерский тренинг.

В основе тренинга лежат принципы восточной философии, приемы йоги и медитации. Они позволят вам открыть в себе новые умения, о которых вы даже не подозревали, и прикоснуться к сакральному миру театрального искусства перевоплощения.

Эта методика поможет преодолеть психологические преграды в общении с людьми, побороть стеснение и расширить свою эмоциональную палитру.

,

АкроЙога

 -Станевичюте1-168x300 АкроЙога АкроЙога – это физическая практика, которая объединяет в себе элементы йоги, акробатики и целительского искусства. Эти три древние дисциплины легли в основу новой практики, которая направлена на развитие доверия и согласованности, а также творческих и игровых моментов между партнерами. Быть «в моменте» и в балансе с другим человеком – это суть АкроЙоги.

Практика АкроЙоги состоит из двух составляющих. Солнечная акробатическая практика культивирует доверие, энергию действия и радость. Лунная терапевтическая практика воспитывает умение слушать, дарить исцеление и принимать.

Солнечная акробатическая практика – это инструмент открытия силы в себе и других. Солнечные элементы – это асаны на укрепление мышц, перевернутые положения со страховкой и акробатика с партнерами. В АкроЙоге используются такие техники как отжимания, упражнения для пресса и другие силовые упражнения, завязанные на наличие партнера. Партнеры тренируются вдохновлять друг друга в позитивном ключе и работать в команде. Перевернутые позиции со страховкой помогают построить доверие и найти эффективные акробатические технологии для стоек на голове, на руках и так далее. Это поднимает тренировочную и командную работу на следующий уровень. В акробатике с партнерами всё происход-Станевичюте7-300x200 АкроЙогаит в группах из трех человек: базы, летчика и страхующего. База создает основание, на котором происходит акробатика, летчик доверяет и танцует в воздухе, а страхующий обеспечивает безопасность всего происходящего!

Лунная терапевтическая практика включает тайский массаж, терапевтические полеты и йогу с партнером. Йога с партнером – это искусство использования партнерами веса друг друга, а также дыхания, чтобы растянуть и разогреть мышцы. Тайский массаж – это практика, возникшая несколько тысяч лет назад на рубеже Индии и Китая. Буддийские монахи исцеляли друг друга и местное население, используя силу гравитации, любящее прикосновение и концентрированное внимание. Терапевтические полеты – это перевернутый тайский массаж, делаемый в воздухе! База поддерживает летчика своими ступнями, а летчик расслабляется в «полете», в то время как его позвоночник получает естественную растяжку под действием силы гравитации.

Практика АкроЙоги доступна людям с разным уровнем физической подготовки. Наличие партнера не обязательно. Главное – это Ваша решимость открыть для себя что-то новое с помощью этой практики.

Занятия по АкроЙоге проведет сертифицированный преподаватель акройоги и тайского массажа, участница объединения акройогов Москвы Moscow Acro Family Эмилия Станевичюте.

.-Станевичюте5-300x199 АкроЙога

, ,

Хатха-Йога

sun-salutation-surya-namaskar-1024x383-e1454853828659-670x152 Хатха-Йога

Модная гимнастика.

Когда в каком-либо обществе заходит разговор о йоге, люди обычно представляют себе образ худого бородатого дядьки со скрученным в неимоверный узел жилистым телом. И, хотя разновидностей йоги величайшее множество, данный стереотип отражает действительно один из самых древних и однозначно самый распространенный вид йоги – Хатха-йогу.

В представлении большинства непосвященных людей Хатха-йога – это такая специальная и очень модная гимнастика, которая делает человеческое тело чрезвычайно гибким и позволяет творить чудеса пластики. Основной составляющей Хатха-йоги эти люди видят достижение физического совершенства и связанного с ним здоровья.

Что такое Хатха-Йога?

Smerete_HATHA_YOGA_postures Хатха-ЙогаЧто же такое Хатха-йога на самом деле? Согласно индийской религии, цель каждой человеческой жизни – остановить вереницу рождений и смертей и соединиться с Создателем. Путей, ведущих к этой цели много и один из них – Раджа-йога, путь развития духовности. Хатха-йогу можно рассматривать, как одну из составляющих Раджа-йоги. Это путь очищения тела, подготовки его к духовному развитию. Человеческое тело в йоге рассматривается лишь как материальная оболочка души. Для того, чтобы душа могла возвыситься, приблизиться к Создателю, она не должна быть обременена нездоровым телом. Основное внимание Хатха-йога уделяет развитию гибкости позвоночника и подвижности суставов – ведь именно вдоль позвоночника идут главные энергетические каналы, а суставы – как раз те места, где чаще всего возникают энергетические пробки. Посредством специальных физических упражнений, Хатха-йога обеспечивает циркуляцию энергии в теле, предотвращает застои энергии в органах и их заболевание. Уникальной особенностью йоги являются специальные упражнения, стимулирующие гормональную систему, а также осуществляющие массаж внутренних органов. Добавив сюда эффективные методы очистки организма и систему правильного питания, мы получаем достаточно полное представление – что же такое Хатха-йога.

Что дает Хатха Йога?

man-doing-yoga Хатха-ЙогаПрежде всего, хатха-йога дает нам физическое здоровье. Выполняя упражнения, асаны и прочие предписания Хатха-йоги на пути к духовному совершенству, мы бонусом получаем здоровое, гармонично развитое тело. Второй приятный сюрприз – психическое здоровье. Равновесие энергий, достигаемое в процессе занятий, делает психику человека более уравновешенной, он менее подвержен стрессам, давлению окружающей среды. Как ни покажется странным, но занятия Хатха-йогой повышают и интеллектуальные способности. Комплексное воздействие на гормональную систему, усиление мозгового кровообращения, навыки концентрации – все это создает определенные условия для интеллектуального развития. Вместе с тем часто возрастает и творческий потенциал. Избыток жизненной энергии преобразуется в нечто более тонкое и созидательное, именуемое творческим порывом. И, наконец, самое ценное, что дает нам Хатха-йога – это самопознание – то, ради чего ею действительно стоит заниматься.

, ,

Йога-23

 ЙОГА , ИЗМЕНЧИВАЯ И МНОГОГРАННАЯ…

Йога существовала 5000 лет, существует сегодня и будет существовать, скорее всего, до скончания времен. Все это время она не остается в неизменном виде – она меняется, развивается, как живой организм, образует новые течения. Почему?- спросите вы. Все просто – потому что каждый практикующий вносит в йогу что-то свое. В йоге есть такое понятие, что видов йоги ровно столько, сколько проявлений человека. Каждое проявление — новый вид. Если практикующий достигает достаточно высокого уровня в своем проявлении йоги – он начинает передавать свои знания другим людям, у него появляются последователи, так появляется новое течение. Благодаря техническому прогрессу, современные системы йоги всё чаще включают в свою базу многочисленные научные исследования и системный подход.

ЧТО ТАКОЕ  ЙОГА 23

Йога 23 – результат одного из таких системных подходов. Основанная в 2003 году Андреем Сидерским, она и сегодня продолжает развиваться и совершенствоваться. Собственно, Йогу 23 нельзя назвать новым течением. Это, скорее, новый взгляд на  освоение упражнений Хатха-йоги,  особая тренировочная система, позволяющая инструктору подобрать индивидуальный комплекс для каждого человека. То есть Йога 23, по сути, разработана больше для тренеров йоги. Почему 23? Потому, что в системе содержится ровно столько «матриц» — наборов упражнений, объединенных по уровню сложности и нагрузки. Система устроена так, что тренер имеет возможность разработать на её основе индивидуальную эффективную программу для целой группы или отдельного человека. Именно поэтому занятия по системе Йога 23 дают максимальные результаты в минимально возможные сроки.

ПОЧЕМУ ЙОГА 23 ТАК ЭФФЕКТИВНА?

Чтобы понять, почему Йога 23 настолько эффективна, давайте попробуем разобраться «откуда у неё ноги растут». Первое – система изначально предназначалась для представителей западного социума с его типичным менталитетом и оптимизировалась под  тренировочные программы  для людей с  европеидным строением опорно-двигательной системы. Во-вторых,  в её разработке участвовало множество специалистов из самых разных областей – йоги и восточных единоборств,  спорта и фитнеса, различных дыхательных техник, спортивного плавания и фридайвинга . Набор тренеров на обучение происходит на конкурсной основе – в группу попасть не так-то просто, нужно сдать определенные нормативы. Благодаря этому уровень подготовки уже обученных инструкторов на порядок выше, чем в других школах. Сама система достаточно обширна – она включает в себя более двух тысяч упражнений. Сюда входят как единичные элементы на напряжение и расслабление, так и длинные повторяющиеся комплексы, сопровождающиеся ритмическим дыханием.  Особая ценность системы Йога 23 состоит в том,  что начинать занятия можно с любого уровня  физической подготовки, вплоть до подбора  программы терапевтической направленности.

Йога 23 – прекрасный выбор для начала освоения йоги.  Она идеально подготовит вас к дальнейшему развитию в любой, выбранной вами практике.

, ,

Йога-Нидра

СОН, ИЛЬ НЕ СОН…

Мягкий коврик под спиной, удобная поза, ты лежишь, закрыв глаза. Тихий спокойный голос инструктора, полное расслабление… Следуя указаниям инструктора, ты концентрируешь внимание на различных участках тела, на ощущениях в них. Пытаешься прочувствовать свою кожу, мышцы, кости…  Через какое-то время внимание незаметно уходит в сторону, рассеивается и ты вдруг проваливаешься. Вроде и не спишь, но при этом ничего не слышишь, не чувствуешь, не помнишь. Потом снова всплываешь на поверхность сознания, какое-то время удерживаешь внимание, и снова проваливаешься. Ты как бы спишь и не спишь одновременно. Балансируешь на тонкой грани сна и бодрствования.

СУМЕРКИ УМА

Вся затея – как раз ради этого сумеречного состояния ума. И называется оно – йога-Нидра, известное также, как «психический сон» или «сон йогов». Считается, что один час занятий заменяет четыре часа полноценного сна. Эта методика позволяет в минимальные сроки достичь глубочайшей релаксации, полного расслабления тела и ума, оставляя при этом сознание активным. Вводя человека в состояние осознанного сна, йога-Нидра дает ему возможность войти в контакт с бессознательной частью своей психики – той, где глубоко запрятаны пережитые болезненные переживания и негативные воспоминания прошлого.  Поднимая их на уровень осознания, йога-Нидра позволяет снять хронические внутренние напряжения,  высвобождает заключенную в них  энергию. Ум освобождается от ненужной информации, от ограничивающих комплексов и блоков, становится более гибким и восприимчивым. При регулярных занятиях  практикующие постепенно приобретают навык непрерывающейся осознанности, устойчивого баланса между сном и бодрствованием.

ПРОБУЖДЕНИЕ

Можно сказать, что основной целью такого «осознанного сна» является пробуждение. Пробуждение подсознания, освобождение его от ограничивающих рамок разума. Йога-Нидра расширяет сознание, успокаивает колебания ума, открывает способности к реализации наших целей. Одним из важных элементов практики является санкальпа – формирование твердого намерения на достижение чего-либо. Йога-Нидра позволяет внедрить это намерение в самые глубокие слои подсознания, откуда оно, после многократных повторений, со стопроцентной гарантией воплотится в реальность. Основанная на физиологических исследованиях мозга и древних йогических практиках, довольно простая в исполнении, Йога-Нидра является мощнейшим инструментом духовного и психического развития современного человека, раскрытия его скрытого потенциала и творческих возможностей, сохранения здоровья и долголетия.

, , ,

Контактная импровизация

307498927 Контактная импровизация

Танец всегда был проявлением внутренних, подсознательных чувств, свободой и творчеством. Контактная импровизация дает человеку наибольшую возможность самовыражения. Почему? Человек танцует максимально раскрепощено, полностью отпустив ум. Тела двух совершают волшебный, неожиданный рисунок в пространстве. Соприкасаясь, люди учатся взаимодействовать с одним партнером или сразу многими на всех планах. Это мощный психологический тренинг без лишних рассуждений. Полностью проникшись этим видом танца, человек понимает свое естество и учится его проявлять без комплексов. Таким образом, происходит исцеление. Это целый захватывающий новый мир, меняющий сознание. Постепенно и в жизни танцующего появляются новые пути, исчезают привычные шаблоны движения.

Как давно появилась контактная импровизация?

151 Контактная импровизация

Это сравнительно новый вид танца. Контактная импровизация появилась в начале 70-х годов прошлого столетия сначала только в виде просто спонтанного танца. Со временем и участники, и преподаватели КИ заметили её огромный исцеляющий потенциал. Влияние контактной импровизации на человека прекрасно изучила и выразила в книгах Синтия Новак. Принципы практики легко вписываются в будни и удачно там работают. Люди начинают танцевать КИ в жизни! Контактная импровизация – это неформальное взаимодействие, общение с партнером.

Терапевтические возможности контактной импровизации

    1. Движение происходит при перемещении точки контакта между двумя людьми. Все начинается с соприкосновения рук, и далее точка движется через локти, плечи, спину по всему телу. Партнеры учатся быть предельно внимательными к друг другу. Есть ведущая и ведомая роль в танце. Пассивный участник учится принимать направление другого, он предельно внимателен к нему, учится доверять. Некоторым людям эта позиция дается трудно, они должны научиться перестать контролировать людей и ситуации, расслабиться и пойти за направляющим. Нужно меняться привычными ролями — это поможет в жизни. Если человеку сложно вести за собой, он неуверен в себе, нужно пробовать делать это снова и снова, пока не получится легко. Со временем люди уже могут меняться ролями непосредственно в танце, попеременно становясь то ведущим, то ведомым, ещё более внимательно слушая партнера.
    2. x_369c5c2a Контактная импровизацияВ контактной импровизации люди находят точку опоры в партнере и полностью опираются на него, соприкасаясь центрами тяжести. Руки и ноги висят в воздухе. Один партнер учится свободно доверять себя другому и лететь. Другой – держать, быть устойчивым, надежным в контакте и в жизни. Так прорабатываются на психическом уровне проблемы доверия и поддержки.
    3. В контактном танце практикуется максимальная осознанность. Тела в любой момент оказываются в совершенно новом, неожиданном положении и нужно постоянно присутствовать в настоящем, чтобы уловить направления перетекания тел, найти наилучший ракурс, чувствовать себя и партнера.
    4. Практика развивает способность выражать себя свободно и естественно, легко, без размышлений, как ты выглядишь, как действуешь на партнера. Так рождается поток и полет, распространяющийся на жизненные возможности.
    5. Обычно работа начинается с расслабления. Человек начинает хорошо чувствовать себя, а затем и партнера. Внимание танцующих КИ постоянно находится внутри тела. Это одна из лучших исцеляющих практик.
    6. В контактной импровизации партнеры движутся в трехмерном пространстве, во всех возможных направлениях. Эта практика отлично расширяет сознание.
    7. На занятиях присутствуют зрители. Однако они стоят рядом и безоценочно наблюдают. Здесь нет ошибок, нет первых, нет конкурсов, есть только новые возможности. Таким образом, человек учится быть собой и принимать себя любым, выражаться свободно, без страха. Особенно это заметно в перформансе — театральном контактном представлении. Это когда люди спонтанно проживают какие-то события в зрелищном танце на любой импровизированной сцене. Здесь тоже нет правил, но есть красота неожиданности и полета, которая передается зрителю.
    8. Контактная импровизация – это танец, который сливается с жизнью. Здесь все движения просты и в то же время свободные, неожиданные. Её может танцевать любой, вне зависимости от возраста, пола, нации, вероисповедания.
    9. В КИ все равны, все танцуют одновременно, нет соревнования. Это приближает её к гуманистической психотерапии.
    10. Как же сами участники оценивают эффект КИ? После занятий контактной импровизацией люди становятся более гибкими, легкими, летающими. Многие ощущают, что уходит контроль над жизнью, в ней появляется место для чуда. Люди глубже понимают себя. В то же время отношения тоже изменяются, есть большее понимание других без слов. Люди начинают получать удивительное удовольствие от собственного тела и его движения. Растет ощущение единения с другими людьми, повышается уверенность в себе. Незнакомые люди быстро становятся родными. Многие исцеляют телесные страхи.
    11. Контактная импровизация – это возможность прожить всё в движении!
Тибетские поющие чаши
, ,

Тибетские поющие чаши

В одной буддийской истории ученики подарили учителю подарок по поводу его дня рожденья. Мастер с удовольствием открыл коробку и с удивлением обнаружил, что там пусто. «О, это как раз то о чем я мечтал! Ничего!», — воскликнул он.
О волшебстве тибетских чаш пойдет рассказ;  наполняя пространство звуком, они создают пространство пустоты в уме.

tyic6avjfxu-300x195 Тибетские поющие чашиИстория тибетских поющих чаш

История происхождения поющих чаш скрыта за гранью времен, но секрет их изготовления остался известен современным мастерам. Изготавливают их из разных сплавов, добавляя золото, серебро и медь, и даже металл прилетевший из космоса в виде метеорита. Считается, что чем больше цветных металлов собрано в чаше, тем ярче качество звучания. Когда европейцы обнаружили эти изделия, они с трудом разобрались, что это музыкальный инструмент, что тоже не является фактом.

Разновидности поющих чаш

Существует множество разновидностей поющих чаш с разной тональностью и диапазоном звучания. Некоторые из них создаются для практик медитации, некоторые для целительных сеансов звуко-резонансной терапии и вибро-акустического массажа, а некоторые же (коих большинство) просто для продажи туристам, не особо разбирающихся в вопросе. Так же существуют и различные технологии производства тибетских поющих чаш. Среди всех разновидностей самыми ценными считаются кованные чаши. Каждая их них изготавливается вручную, и обладает уникальным звучанием, которое характерно богатым спектром частот и обертонов.

e08aa996636c6fbb0a561cafe205d55d-300x225 Тибетские поющие чашиПоющие чаши для тела

Массаж с тибетскими чашами широко применяется теперь и в Европе. Воздействие звуковых вибраций на тело, способствует глубокому расслаблению и восстановлению жизненной энергии каждой клеточки организма. Достоверно известно, что частота звучания чаш выходит за пределы восприятия человеческого слуха и воздействует в ультразвуковом диапазоне, тем самым работая на всех уровнях человеческого существования.

Поющие чаши для чувств

Вибрации тибетских поющих чаш вводят в медитативное состояние, наполняя спокойствием, восстанавливают эмоциональное состояние, возвращая покой и радость настоящего момента. Широкий спектр звуков и обертонов в звучании тибетских поющих чаш, дает порцию непередаваемых ощущений, насыщает чувственное поле человека, тем самым очищая эмоциональный фон и стабилизируя психо-эмоциональное состояние.

Поющие чаши для ума

Тибетские монахи применяют поющие чаши в практике медитации. Звук, насыщенный обертонами, способствует остановке умственной деятельности и полному погружению в частоту мелодии. С расширением частот звука, расширяется сознание, медитация становиться намного глубже и эффективнее. Вибрация поющих чаш проникает очень глубоко, уводя за собой вглубь внимание медитирующего.

tibetskije-pojushhije-chashi-metod-lechenija-ili-samoobman-300x173 Тибетские поющие чашиКамертон для тела и ума

Тибетские поющие чаш — это тот инструмент, благодаря которому можно настроить любой самый расстроенный человеческий организм на тот лад, который вернет здоровье и спокойствие, раскроет таланты и новые возможности. Сила звука и вибраций поющих чаш способна лечить, успокаивать, увеличивать способность сосредотачиваться и психически концентрироваться. В таинственном мире звуков заключены огромные возможности и раскрыть их можно только получая опыт восприятия и желание познавать.

Как выбрать свою чашу?

Главным образом, при выборе поющей чаши, нужно ориентироваться на свои чувства. Слух — это первое, что поможет сделать правильный выбор. Звук чаши не должен раздражать, давить, или диссонировать. Как правило, хорошая чаша, которая Вам подойдет, должна привлечь Вас с первого звука. Но не спешите делать выбор, это требует спокойного, внимательного подхода. Попробуйте почувствовать, как отзывается на вибрации чаши Ваше тело, есть ли какой-то дискомфорт, или же приятные ощущения? Интуиция и тонкое внимание к своему телу — лучший помощник в выборе своей поющей чаши.

Погружаясь в полноту звука поющих чаш, мы полностью растворяемся в пустоте своего ума, наполняясь полнотой бесконечного сознания.

спонтанный танец на пляже
, ,

Спонтанные танцы

Один ученик обратился к Мастеру: «Скажи, Учитель, если ко мне за помощью обратится плохой человек, что мне делать? Не помогу, оставлю его — грех мне; помогая ему, — я стану причастен к преступлениям, которые он совершит в будущем». Мастер улыбнулся и сказал: – «Делай это спонтанно».

Читать/смотреть далее

Гонг-медитация и поющие чаши
, ,

Гонг и тибетские поющие чаши

В нашем мире звучит всё, хотя большую часть звуков наш слух не воспринимает. Чаще всего нас окружает шум города, техники. Редко человеку удается насладиться и исцелиться голосами живой природы. Гул цивилизации и постоянные стрессы приводят в полный дисбаланс эмоции, тело и тонкие вибрации каждого из органов. Звучание древнейших музыкальных инструментов — гонга и поющих чаш полностью возвращает гармонию человеку на всех планах. Звуки гонга – это вибрации вселенской пустоты, в Индии их называют анахата-нада. Йоги считают, что Бог общается с нами через гонг. Читать/смотреть далее